Giữ vệ sinh sạch sẽ và thêm những thực phẩm tăng cường miễn dịch này vào chế độ ăn uống hàng ngày để chống lại bệnh tật.
11:00 23/08/2018
n biết và tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập và virus gây bệnh. Bạn nên ăn thịt bò thường xuyên để bổ sung kẽm cho cơ thể.
Khoai lang: Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất mô liên kết, một thành phần quan trọng của da. Một trong những cách tốt nhất để lấy vitamin A là từ các loại thực phẩm có chứa beta-carotene như khoai lang, cà rốt, bí ngô và dưa hấu.Cải xoăn: Cùng với các loại rau củ có màu cam, rau lá xanh đậm như cải xoăn cũng là một cách tuyệt vời để tăng lượng vitamin A và tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Một phần cải xoăn chỉ có 33 calo và nhiều hơn lượng vitamin A cơ thể cần trong một ngày.Ớt chuông: Có một lý do mà bạn thường được yêu bổ sung vitamin C khi bạn bị bệnh. Vitamin C là chất dinh dưỡng rất tốt cho làn da, bảo vệ cơ thể khỏi vi sinh vật gây hại. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy việc bổ sung C có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, hoặc ít nhất, giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khi mắc bệnh.Trứng: Bạn đã biết rằng vitamin D rất quan trọng đối với xương, vì nó giúp bạn hấp thụ canxi đúng cách, nhưng nó cũng rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Trong thực tế, thiếu hụt vitamin D có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp trên và thậm chí rối loạn miễn dịch như bệnh đa xơ cứng, tiểu đường loại 1 và bệnh Crohn.Nấm: Các nghiên cứu cho thấy nấm làm tăng sản xuất và hoạt động của các tế bào bạch cầu, khiến chúng trở nên khỏe mạnh hơn và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Chúng cũng là nguồn vitamin D tự nhiên tuyệt vời.Cá hồi, cá thu và cá trích rất giàu axit béo omega-3, chúng giúp làm giảm viêm, tăng luồng không khí và bảo vệ phổi khỏi cảm lạnh và nhiễm trùng đường hô hấp. Một nghiên cứu trên động vật cũng phát hiện ra rằng chất dinh dưỡng này có thể giúp ngăn chặn các chủng cúm khác nhau. Cá hồi cũng là một nguồn vitamin D tuyệt vời khác.
Cộng đồng mạng cả Trung Quốc đại lục lẫn đảo Đài Loan (TQ) kêu gọi tẩy chay thương hiệu 85 độ C, sau khi nhà lãnh đạo Đài Loan Thái Anh Văn ghé vào một chi nhánh của chuỗi cửa hàng bánh này.
Thấy bố mẹ kiệt sức vì mưu sinh nơi đất khách, năm 15 tuổi, Tuan Le hứa sẽ giúp họ nghỉ hưu sớm và đã biến điều đó thành hiện thực sau đúng một thập kỷ.
Video chiếc nĩa lơ lửng, được giữ chặt bởi những sợi mì đông cứng giữa trời âm 29 độ C của Jennifer McDermed, biên tập viên thời tiết kênh Fox 9, hút gần 10 triệu lượt xem.
Quyết định dừng xử lý visa định cư của chính quyền ông Trump đã khiến nhiều người Thái rơi vào bế tắc, làm dấy lên những câu hỏi về quan hệ Bangkok–Washington.
Nhiều hộ gia đình Mỹ được dự báo sẽ phải chi khoảng 995 USD cho sưởi ấm trong mùa đông năm nay, khi giá năng lượng tăng, còn thời tiết khắc nghiệt hơn.
Các tập đoàn, doanh nghiệp Mỹ đang cắt giảm mạnh phúc lợi tinh thần, thay thế sự "chiều chuộng" bằng các thước đo hiệu suất khắt khe, mở ra giai đoạn làm việc thực dụng hơn.
Sốc, thất vọng và cay đắng là tâm trạng của nhiều người Đan Mạch khi từng coi Mỹ là đồng minh thân thiết, nhưng nay lại bị chính Washington gây sức ép.
Từ phòng thủ tên lửa đến cạnh tranh vị thế ở Bắc Cực, Greenland trở thành mắt xích chiến lược khiến ông Trump sẵn sàng gây sức ép với cả các đồng minh NATO.
