7 bí quyết làm đẹp của người Nhật

Rất lâu trước đây, từ thời kỳ Nara (710-794), phụ nữ Nhật Bản đã sử dụng loại hạt đậu nhỏ này như một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh và cả trong việc chăm sóc da. Đậu đỏ được nghiền thành một loại bột mịn hoặc dạng hạt thô nhỏ, là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho những ai dễ bị mụn trứng cá, mụn đầu đen, hoặc những người muốn làm mờ đi các nếp nhăn.

Những cây họ đậu này chứa nhiều chất chống oxy hoá và có chứa một chất tạo bọt tự nhiên được biết đến như Saponin giúp làm sạch và se khít các lỗ chân lông. Sử dụng đậu đỏ sẽ mang lại hiệu quả tức thì vì nó giúp loại bỏ nhẹ nhàng bụi bẩn và các tế bào chết, làm thoáng lỗ chân lông và làm sáng da nhờ việc kích thích tuần hoàn máu.

Tự làm tẩy tế bào chết đậu đỏ dạng hạt chống lão hóa là một việc khá dễ dàng. Sử dụng máy xay cà phê và xay ½ bát đậu đỏ đã sấy khô thành dạng bột bán mịn. Cho hỗn hợp trên vào một chiếc bình và cất vào tủ lạnh trong vài giờ. Sau đó, lấy ½ muỗng cà phê bột vào lòng bàn tay, cho thêm vài giọt nước, trộn đều lên tạo thành một hỗn hợp hơi sệt. Làm ướt mặt và sau đó thoa đều hỗn hợp theo chuyển động tròn. Để nguyên khoảng 2 phút và sau đó rửa lại bằng nước ấm. Lặp lại 2-3 lần một tuần, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt.

2. Duy trì chết độ ăn uống cân bằng truyền thống

Chúng ta thường quên rằng những thứ được nạp vào cơ thể có liên quan trực tiếp tới vẻ bề ngoài của mỗi người. Một bữa ăn truyền thống của người Nhật thông thường đều tuân thủ theo nguyên tắc ichijyu sansai (một bát soup với 3 đĩa rau, thêm cơm và cá) để đảm bảo sự cân bằng. Những bữa ăn thịnh soạn như vậy rất giàu vitamin và axit béo omega-3, giúp làm giảm việc sản sinh độc tố trong cơ thể – nguyên nhân chính gây ra tình trạng viêm da và lão hóa sớm. Rong biển (wakame ) và tảo bẹ (kaiso) được tìm thấy trong hầu hết các món ăn của Nhật Bản (và trong các siêu thị) là một nguồn dinh dưỡng dồi dào chất iodine và keratin – cả hai đều rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, tốt cho móng và cho cả làn tóc óng mượt. Cá giàu vitamin và ít chất béo hơn thịt đỏ, trong khi một phần nhỏ các loại rau sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhật Bản cũng là quê hương của các siêu thực phẩm như: Konjac (loại cây họ Ráy), Bột đậu nành Kinako, Natto (đậu tương lên men) – những loại thực phẩm sẵn có và khá rẻ so với những siêu phẩm đến từ quốc gia khác.

3. Nuôi dưỡng làn da với cám gạo

Từ nhiều thế kỷ trước, người Nhật Bản đã biết đến và nhận thức được những lợi ích tuyệt vời của komenula, hay còn gọi là cám gạo. Với nhiều các chất chống oxy hóa (thực tế là hơn 70 chất) và những dinh dưỡng cần thiết khác, bột cám gạo được sử dụng làm tẩy tế bào chết dạng hạt, làm sữa rửa mặt và thậm chí là dùng trong các phương pháp điều trị cơ thể để giúp chống lại dấu hiệu của tuổi tác, giải quyết vấn đề da bị tổn thương và mang lại làn da săn chắc, mềm mại.

Các sản phẩm cám gạo phổ biến từ nhiều thập kỷ trước và có sẵn rộng rãi trên các hiệu thuốc, tuy nhiên bạn cũng có thể tự làm chúng tại nhà. Đun sôi 3 thìa canh lớn gạo trong một nồi nước nhỏ trong vài phút hoặc cho đến khi nước trong nồi hơi đục. Lọc lấy gạo, nhưng vẫn phải giữ lại nước để dùng sau đó. Thêm một thìa canh sữa vào gạo và trộn đều lên. Sau đó, thêm 1 thìa canh mật ong. Hỗn hợp thu được phải có độ dính đủ để bám lên mặt. Sau khi rửa và làm khô mặt, đắp mặt nạ gạo lên và chờ cho tới khi mặt nạ khô. Để loại bỏ lớp mặt nạ, sử dụng nước gạo giữ lại trước đó. Nó không chỉ giúp làm ẩm, mà còn có tác dụng cải thiện sự tuần hoàn. Nước gạo cũng làm mờ đi các vết thâm và làm sáng da sau khi bị hư tổn bởi ánh nắng mặt trời.

4. Sử dụng trà xanh cho nhiều mục đích khác nhau

Với thuộc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm cao, trà xanh là một phần quan trọng trong lối sống của người Nhật Bản. Phụ nữ Nhật Bản cũng có thói quen sử dụng trà xanh trong làm đẹp – từ việc kết hợp các chất chiết xuất để tạo ra các loại kem dưỡng da và thuốc bổ, đến việc thêm lá trà xanh đã nghiền vào muối tắm, và thậm chí là thêm bột cô đặc vào liệu pháp điều trị cơ thể và làm mặt nạ tóc.

Lá trà xanh khi được nghiền ra, gọi là matcha, có chứa nồng độ cao catechin polyphenols – loại hợp chất mang lại lợi ích sức khỏe và làm đẹp không thể kể xiết. Nồng độ cao của tannins cũng có tác dụng làm săn chắc da. Bột trà xanh có thể chống lại sự phá hủy gây ra bởi các tia UV, phục hồi lại các tế bào chết và làm giảm viêm (đặc biệt với làn da mụn) và giúp cân bằng sắc tố da.

5. Tắm rửa hàng ngày và tắm suối nước nóng thường xuyên

Việc tắm rửa ở Nhật Bản không chỉ là một thói quen, đó là một nghi thức làm đẹp. Onsen (suối nước nóng tự nhiên) và sento (phòng tắm công cộng) nằm rải rác trong các trung tâm thành phố, các khu nghỉ dưỡng và thậm chí là cả các địa điểm ngoài trời không có người cai quản. Chúng mang đến cho mọi người cơ hội được ngâm mình, cọ rửa và thư giãn trong những làn nước tự nhiên giàu dinh dưỡng và khoáng chất.

Các bồn tắm gia đình (không có vòi hoa sen), hay ofuro, cũng là một phần quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người phụ nữ Nhật Bản. Tắm xông hơi trước khi ngủ không chỉ giúp bạn cảm thấy thư giãn mà nó còn giúp lưu thông máu, ngăn ngừa các bệnh cứng vai, đau lưng, giúp giãn cơ và ngăn ngừa sưng chân.

Để làm ẩm hoặc bổ sung hiệu quả cho da, có thể thêm vào bồn tắm một chút dầu hoặc chút muối tự nhiên. Tắm nóng cũng là một cách tuyệt vời để thanh lọc, hơn nữa còn làm sạch lỗ chân lông và giúp da sáng hơn. Tắm rửa sẽ đẩy nhanh quá trình sản xuất melatonin tự nhiên của cơ thể, loại hormone giúp chúng ta ngủ ngon hơn và còn có thuộc tính chống oxy hóa tuyệt vời.

6. Ăn, yêu và tôn thờ dầu hoa trà đỏ (Tsubaki)

Từ nhiều thế kỷ trước, phụ nữ Nhật Bản đã chuyển sang dùng dầu hoa trà đỏ (Tsubaki, camellia) cho da, tóc và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Được tìm thấy nhiều hơn trong các sản phẩm chăm sóc tóc, loại dầu này đặc biệt chứa nhiều axit béo Omega-9 (được biết đến như là axit oleic), các protein cần thiết, và glycerides, một sự kết hợp hoàn hảo cho da đầu khỏe mạnh và giúp cho mái tóc vào nếp mượt mà. Dầu hoa trà đỏ còn được dùng để ăn, có tác dụng làm tăng miễn dịch, làm giảm cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu.

Cũng có thể bôi trực tiếp lên da khô, da có mụn hoặc dùng cho tóc. Một cách sử dụng khác đó là dùng trong các món chiên, giống như món chiên xù tempura. Dầu ăn hoa trà đỏ có màu sắc sáng hơn và chứa nhiều vitamin hơn các loại dầu salad thông thường.

7. Sử dụng Viatmin C

Chúng ta thường kết hợp Vitamin C với khả năng chống lại cảm lạnh mà hiếm khi để ý rằng vitamin C còn giúp làm tăng nguồn collagen tự nhiên, cũng như duy trì mật độ xương và giữ gìn sức khỏe chung. Nó cũng có tác dụng khử oxy và làm giảm melamin, sự hình thành sắc tố tự nhiên xuất hiện khi da bị sạm hoặc khi tuổi tác tăng lên.

Vitamin C sẽ mang tới cho bạn một làn da sáng đẹp và hết sức tự nhiên. Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên nạp thêm vitamin C từ thức ăn, nước, rau quả và các loại mỹ phẩm. Một số loại rau quả của riêng Nhật Bản, ví dụ như quả cam chanh Yuzu, kaki (quả hồng vàng Nhật Bản), cũng như shiso (một loại húng quế dại), tất cả đều cực kỳ giàu vitamin.

Có thể tìm các sản phẩm bổ sung vitamin C ở bất kỳ hiệu thuốc nào, hoặc có thể mua các thực phẩm giàu vitamin C, ví dụ như trái sơ-ri, cam chanh, hồng vàng, ngò tây, ớt chuông, bông cải xanh, mướp đắng và kiwi, ở bất kỳ siêu thị nào quanh khu vực bạn sinh sống.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng

Có một niềm tin chung xuyên suốt mọi nền văn hóa đó là vẻ đẹp thực sự sẽ đến từ bên trong. Ở Nhật Bản, điều đó được gọi là mienai oshare, hoặc nét đẹp tiềm ẩn.

Cụm từ trên ngụ ý rằng, cái đẹp không cần thiết phải được nhìn thấy một cách vật lý hoặc được nhấn mạnh để được cảm kích hay được công nhận. Nó phản ánh sự đĩnh đạc và tự tin mà không sản phẩm đắt tiền nào có thể mua được: một nụ cười, sự rực rỡ hay nguồn năng lượng ấm áp mà những người xung quanh có thể cảm nhận được khi bạn hạnh phúc, sự tự tin và tự nhận thức được bản thân.

Đây chính là phần quan trọng nhất trong quá trình nuôi dưỡng sắc đẹp hằng ngày của bạn!

Nguồn: Tinnuocnhat.info