Học cách giảm cân nhanh bằng nước lọc của người Nhật giúp thải độc, da đẹp, dáng thon

1. Khi vừa thức dậy, uống 500ml nước chia làm 4 cốc nhỏ, uống từ từ.

2. Không ăn cái gì ít nhất 45′ sau đó.

3. Trước khi ăn sáng 30′ uống một cốc nước 250ml.

4. Hai tiếng sau ăn không uống nước, sau đó uống bình thường, duy trì thói quen này 30-90 ngày.

Thực đơn giảm cân bằng nước lọc 

– Uống nước trước mỗi bữa ăn. Cách này sẽ khiến cho cơ thể không ăn được nhiều trong bữa ăn và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn.

– Uống nhiều nước cả ngày. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy no và không có cảm giác thèm ăn vặt.

– Uống nước lạnh. Các nhà khoa học tìm thấy rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn ở cả nam giới và nữ giới. Điều này có thể do cơ thể phải làm ấm nước trước khi tiêu hóa.

– Nếu bạn uống rượu, hãy bù lại bằng lượng nước tương đương.

– Thay thế các loại đồ uống khác bằng nước lọc.

– Uống nước và cắt giảm lượng muối ăn để giảm sự tích nước.

Không chỉ giảm cân bằng hoa quả, bằng các thực phẩm, uống nước lọc cũng giúp giảm cân hiệu quả Uống nước lọc có tác dụng giảm cân thế nào?

Sở dĩ, nước lọc được chọn làm phương pháp giảm cân hiệu quả, bởi uống nước lọc có rất nhiều ích lợi đối với cơ thể:

– Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

– Nước làm săn chắc cơ bắp. Nếu các cơ của bạn bị mất nước, các cơ bắp của bạn sẽ dễ bị chảy sệ và nhão, do đó để có một cơ bắp rắn chắc ngoài việc tập luyện thể thao ra, các bạn phải bổ sung thật nhiều nước để đáp ứng đủ lượng nước trong cơ thể.

– Khi giảm cân, da bạn cũng phải trải qua rất nhiều sự thay đổi và chắc chắn nó sẽ cần rất nhiều nước để giữ cân bằng.

– Gan đòi hỏi một lượng nước đủ lớn để thực hiện giảm béo đào thải mỡ thừa. Nếu không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ lượng chất béo, gây khó dễ cho quá trình giảm cân.

Lưu ý khi thực hiện chế độ giảm cân bằng nước lọc sao cho an toàn, hiệu quả

– Các bạn nên duy trì cách giảm cân bằng nước lọc trong 1 – 3 tháng, nếu giữ được thói quen này lâu hơn thì càng tốt.

– Bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp: chỉ nên thực hiện cách giảm cân bằng nước lọc trong 30 ngày.

– Người bị táo bón, viêm loét dạ dày: chỉ nên thực hiện mẹo giảm cân nhanh bằng nước lọc khoảng 10 ngày.

– Nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh, các bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định áp dụng việc giảm cân nhanh bằng nước lọc nhé.