Mới ngủ dậy liền đánh răng ngay, thói quen sai lầm hơn 90% người Việt vẫn mắc phải hàng ngày
Đánh răng là một công việc tưởng chừng đơn giản và được chúng ta thực hiện đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, liệu thói quen đánh răng hằng ngày của bạn có thực sự tốt cho sức khỏe của bản thân?
12:00 15/02/2018
Nhiều người cho rằng, nếu chừng nào ngủ dậy mà chưa vệ sinh được răng miệng sạch sẽ, họ sẽ không muốn làm gì và cũng không tự tin giao tiếp với ai. Họ quan niệm sau khi ngủ dậy, nên đánh răng để có thể loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng sau một đêm dài “say giấc nồng”, chứ nếu uống nước trước thì lại đẩy hết vi khuẩn vào dạ dày. Đồng thời đánh răng thì sau đó ăn sáng sẽ ngon miệng hơn.
Quan niệm đánh răng trước khi ăn sáng là hoàn toàn sai.
Thực ra đây là quy trình không đúng. Khi bạn đánh răng xong và dùng bữa ăn sáng, vô tình sẽ làm cho thành phần bảo vệ trong kem đánh răng không có cơ hội được lưu lại trên răng mà sẽ theo thức ăn và trôi vào bụng chúng ta, về lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến đường ruột. Chưa kể, thói quen đánh răng xong rồi ăn sáng và cũng không đánh răng lại, sẽ khiến những đồ ăn buổi sáng bám vào răng và làm hỏng răng.
Nhận ra điều này, nhiều người đã thay đổi bằng cách súc miệng nước muối sau khi ngủ dậy và chỉ đánh răng sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút. Theo các bác sĩ nha khoa cách này cũng tốt, nhưng tốt hơn cả là uống một cốc nước ấm (250ml) ngay khi vừa thức dậy. Bạn uống một hơi rồi sau đó mới vệ sinh răng miệng, vì nếu súc miệng ngay khi ngủ dậy thì bạn đã vô tình loại bỏ đi một lượng enzim tốt. Bởi khi chúng ta ngủ, trong khoang miệng sẽ sản sinh ra rất nhiều lợi khuẩn có ích. Chúng có thể giúp dọn sạch hại khuẩn, làm sạch dạ dày và kèm với đó là vô số lợi ích như:
Uống nước buổi sáng là cách thanh lọc dạ dày hiệu quả.
– Làm sạch trực tràng, giúp cơ thể thay đổi để dễ hấp thụ những chất có lợi cho dạ dày.
– Hỗ trợ giúp hệ tiêu hóa khỏe.
– Cho bạn một làn da trắng sáng, mịn màng vì uống nhiều nước giúp loại các độc tố ra khỏi máu và cơ thể.
– Uống nước giúp tái sinh tế bào máu cũng như tế bào cơ làm cơ bắp săn chắc hơn.
– Uống nước kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết và là mẹo trị táo bón hiệu quả.
– Uống nước sẽ giúp đào thải nhanh chất độc có hại, xoa dịu khí quản, chống viêm, giảm ho nhanh.
Ngoài ra, bạn nên đảm bảo không ăn gì ngay sau khi uống nước buổi sáng và chỉ ăn sau đó 30 – 60 phút. Bạn có thể pha nước ấm và bỏ một lát chanh vào, rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể.
Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt!
Theo Thegioitre
Nếu cứ duy trì thói quen này ở Việt Nam, qua Nhật bạn có thể sẽ phải ngồi tù
Trong quá trình di chuyển tại Việt Nam, tôi nhận thấy rất nhiều tài xế vừa lái xe vừa sử dụng điện thoại. Không phải chỉ gọi điện, họ dùng điện thoại thông minh chủ yếu vào mục đích tìm đường đi thông qua các thiết bị định vị. Dù rằng cách sử dụng của những tài xế này rất chuyên nghiệp, tôi phải nói rằng đây là một hành vi rất nguy hiểm.
