Mùa đông sưởi ấm như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Dù cho bạn sưởi ấm bằng than củi hoặc bếp than hoa đi chăng nữa thì cũng không phải là sự lựa chọn tốt để sưởi ấm mùa đông, nhất là sưởi trong môi trường khép kín. Vì trong môi trường khép kín, sưởi ấm bằng than củi, than hoa, bếp than hoa… gây nên tình trạng ngạt khí, dẫn đến tử vong.

Theo PGS.TS Trần Hồng Côn (Giảng viên khoa Hóa, Đại học Khoa học Tự nhiên, ĐHQGHN): “Ngạt khí CO trong quá trình đốt bếp than diễn ra rất từ từ, nạn nhân thường chìm vào giấc ngủ mà không biết là mình rơi vào tình trạng nguy hiểm, có thể mất mạng ngay sau đó”.

“Khí CO, CO₂ sẽ dần dần chiếm trọn không gian, rút hết khí oxy khỏi không khí, khiến chúng ta không có khí oxy để thở, dẫn đến tử vong“, PGS.TS Trần Hồng Côn nói.

Điều đáng nói là khí CO, CO₂ không có mùi vị, không gây đau đớn, do đó người bị ngạt khí không có phản ứng tự vệ, may mắn thì được người khác trông thấy và kéo ra cứu sống. Trong trường hợp được kéo ra ngoài, chữa khỏi ngạt khí CO,CO₂ bạn vẫn có khả năng bị tổn thương não, dễ mắc các chứng bệnh giảm trí nhớ, liệt cơ mặt, liệt vận động…

Để nhiệt độ điều hòa, máy sưởi trong nhà quá ấm

Thông thường, đi từ bên ngoài trời lạnh trở về nhà, bạn thường có xu hướng bật điều hòa, máy sưởi càng cao càng tốt. Nhiều người cho rằng hành động này sẽ giúp ngôi nhà của mình ấm nhanh hơn, cơ thể không bị lạnh nữa nhưng điều này thực sự rất nguy hiểm.

Khi sử dụng các thiết bị như điều hòa, máy sưởi trong những ngày rét đậm, chúng ta không nên để nhiệt độ quá nóng. Việc chênh lệch nhiệt độ ngoài trời quá nhiều có thể khiến cơ thể bạn bị hạ thân nhiệt khi đột ngột bước ra ngoài trời lạnh. Khi gặp nhiệt độ xuống thấp, máu bị ảnh hưởng và đi qua vùng đồi thị sau não, các trung tâm giao cảm ở đó bị kích thích khiến mạch máu ngoại biên co lại.

Nếu bạn đang ở trong nhà có nhiệt độ quá ấm áp mà phải ra ngoài trời rét đậm đồng nghĩa với việc cơ thể đột ngột tiếp xúc môi trường nhiệt độ xuống thấp. Lúc này, nhiệt độ cơ thể rất dễ hạ đột ngột, mồ hôi không toát ra được, gây tổn hại dây thần kinh trung ương. Bạn có thể bị mệt mỏi, lờ đờ, nói lắp, đau đầu, chóng mặt. Trong trường hợp nặng hơn, bạn sẽ thấy nhịp tim và hơi thở ban đầu nhanh, sau đó chậm dần, rơi vào hôn mê, thậm chí là tử vong.

Miếng dán giữ nhiệt

Hiện tại đây là một trong những cách làm ấm cơ thể được rất nhiều người ưa chuộng. Miếng dán giữ nhiệt sẽ hoạt động theo cách thức phản ứng oxy hóa kim loại để sinh nhiệt, từ đó sưởi ấm cho cơ thể người sử dụng. Thành phần chính trong miếng dán là bột sắt, muối, than hoạt tính…

Theo Ths.Bs Doãn Thạch, Bệnh viện Da liễu Hà Nội, miếng dán giữ nhiệt không phải thích hợp với tất cả các loại da, đặc biệt là ở những vùng da mỏng hay người có da nhạy cảm. Một miếng dán chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, nếu bạn liên tục dán thì dễ khiến các chất thấm vào da và gây dị ứng. Ngoài ra, việc làm này cũng sẽ bít các lỗ chân lông, khiến da bị bít kín, khó chịu.

Miếng dán giữ nhiệt không phù hợp với trẻ nhỏ, vì da trẻ còn mỏng, do đó cha mẹ không nên cho con sử dụng. Ngay cả với người lớn cũng vậy, chỉ khi nào nhiệt độ xuống rất thấp thì hãy dán. Và khi dán thì không nên dán trực tiếp vào da mà nên dán qua một lớp áo. Vì nhiệt độ cơ thể người là 37^oC nên chỉ có thể chấp nhận được mức nhiệt độ tiếp xúc trên da ở dưới 40^oC. Nếu cảm thấy có những dấu hiệu bất thường ở vị trí dán thì bạn cần nhanh chóng tháo bỏ.

Lời khuyên cho bạn

Để sưởi ấm vào mùa lạnh, nhất là những ngày rét đậm như thời gian này, chúng ta cần loại bỏ ngay những thói quen nguy hiểm trên. Không nên uống rượu với suy nghĩ làm nóng cơ thể, không sưởi bằng bếp than trong nhà đóng kín mít, không để điều hòa, lò sưởi có nhiệt độ quá cao trong nhà, chỉ nên để chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài khoảng 10^oC.

Bạn nên tăng cường ăn thực phẩm giàu năng lượng, chất dinh dưỡng, chất béo, protein. Nên uống nhiều canh nóng, trà nóng hoặc nước gừng để ủ ấm cơ thể. Không nên ra ngoài trời khi quá sớm hoặc quá muộn, chú ý giữ ấm nhà cửa, luôn đóng cửa để tránh gió lùa nhưng cần phải hé cửa khi cần để lưu thông khí trong trường hợp dùng máy sưởi…

Nguồn: Dkn.tv