Những thân hình đáng ngưỡng mộ theo chuẩn Nhật Bản

Sayaka cao 1,55 m, sở hữu số đo ba vòng 88-60-86 cm. Tự nhận mình là tạng người mũm mĩm, Sayaka giữ dáng bằng cách tập nhảy kiểu Latin.

Khởi đầu là một người mẫu, không có gì ngạc nhiên khi Nanao Arai lọt danh sách những thân hình đáng ngưỡng mộ nhất đất nước mặt trời mọc. Nữ diễn viên sinh năm 1988 cao 1,72 cm và nặng 46 kg; số đo ba vòng lần lượt là 80-57-83 cm. Nanao còn được ca ngợi có tỷ lệ vàng giữa phần đầu và chiều cao (một trên 10).

Trên trang cá nhân, Nanao thường xuyên đăng tải video luyện tập tại phòng gym. Bên cạnh đó, cô hay theo dõi các chương trình sức khỏe trên tivi và bổ sung vào thực đơn các món ăn bổ dưỡng như men koji, rượu ngọt.

“Mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản” Nozomi Sasaki cao 1,68 m và nặng 48 kg. Cô sở hữu số đo ba vòng 81-58-85 cm. Chia sẻ với Japan Today, Nozomi tiết lộ bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng là sống vui tươi, tránh căng thẳng.

Nặng gần 100 kg dù chỉ cao 1,55 m, Naomi Watanabe bị coi là béo phì. Tuy nhiên, nữ ca sĩ được mệnh danh “Beyonce của Nhật Bản” vẫn giành sự yêu mến từ công chúng. Nhiều người đánh giá Naomi là “biểu tượng thân hình mang tính cách mạng” và chính cô cũng tự hào về bản thân.

Để bảo vệ sức khỏe, Naomi kiêng tinh bột và đường.

Rola là người mẫu nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản với 4,6 triệu fan theo dõi trên mạng xã hội. Cô cao 1,68 m và nặng 48 kg.

Trong một bài phỏng vấn, Rola cho biết cô bắt đầu buổi sáng bằng nước ấm và táo. Bữa trưa, nữ người mẫu ăn salad còn bữa tối bao gồm sushi và rau xanh. Đặc biệt, Rola thường thêm hạt chia vào nước để tăng cường lượng dưỡng chất hấp thụ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, Rola đến phòng gym hai lần một tuần. Cô ưu tiên các bài tập lưng và bụng.

Từng bị thừa cân do thói quen ăn uống phản khoa học, Ayase Haruka nay đã hoàn toàn thay đổi nhờ chăm chỉ tập thể thao và cải thiện chế độ dinh dưỡng. Nữ diễn viên đến phòng gym hai lần mỗi tuần và hàng ngày đều chạy bộ 15 phút. Bên cạnh đó, cô tích cực ăn rau, hạn chế thịt, uống nước liên tục.

Hiện Ayase cao 1,65 m, nặng 48 kg với số đo ba vòng 88-61-91 cm.

Nữ diễn viên Kasumi Arimura không chỉ được yêu mến nhờ tài năng diễn xuất mà còn bởi vóc dáng khỏe mạnh, cân đối. Để duy trì thân hình thon thả cao 1,6 m với số đo ba vòng 80-60-82 cm, cô luôn tranh thủ tập gym hoặc chạy bộ vào thời gian rảnh rỗi.

Về chế độ dinh dưỡng, Kasumi ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin và đạm, giảm tinh bột, tăng cường rau củ. Bên cạnh đó, nữ nghệ sĩ sinh năm 1993 học cách kiểm soát cảm xúc cho tinh thần vui vẻ, tránh stress.

Kyoko Fukada cao 1,63 m, có số đo ba vòng là 86 – 62 – 88 cm. Nữ diễn viên từng nhiều lần lọt top mỹ nhân đẹp nhất Nhật Bản.

Để đạt được vóc dáng hiện tại, Kyoko kiên trì giảm cân bằng cách mỗi sáng chỉ ăn một quả chuối và uống một cốc nước.

Minh Nhật

Theo vnexpress