Tạɱ biệɫ cơп đɑu пửɑ đầu với 7 ɫɦực ρɦẩɱ queп ɫɦuộc ɱà “rẻ bèo”

Bơ là loại quả đứng đầu danh sách những thực phẩm giúp bạn giảm đau nửa đầu. Loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa như zeaxanthin, lutein. Chẳng những giúp xua tan cơn đau đầu dữ dội mà bơ còn giúp kiểm soát cân nặng cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bạn.

Quả sung

Không chỉ giúp giảm táo bón, chữa thiếu máu, cải thiện sức khỏe tiêu hóa, quả sung còn giúp bạn xoa dịu chứng đau nửa đầu rất hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định rằng trong quả sung có chứa nhiều kali, ăn vào sẽ giúp giảm đau, giảm viêm.

Khoai lang

Ăn một củ khoai lang sẽ mang đến cho bạn rất nhiều công dụng hữu ích. Một trong số đó là giảm cơn đau nửa đầu. Lý do là bởi trong khoai lang có nhiều kali, vitamin B1, vitamin C nên giúp làm giảm cơn đau nửa đầu đồng thời giúp bạn bình tĩnh hơn.

Dưa hấu và cà rốt

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng đau nửa đầu là cơ thể bị mất nước. Vậy nên những loại rau củ, trái cây có nhiều nước như cần tây, cà rốt, dưa chuột, dưa hấu đều là những thực phẩm giúp trị đau nửa đầu hiệu quả. Sử dụng những thực phẩm này, cơ thể bạn sẽ không lo bị thiếu nước.

Cải bó xôi

Cải bó xôi hay rau chân vịt là một loại rau xanh lá rất tốt cho sức khỏe của người sử dụng. Loại rau này có chứa một lượng lớn vitamin B2 và magie giúp làm giảm triệu chứng đau nửa đầu. Bạn có thể nấu chín, ăn sống, thêm vào món salad đều giúp ích trong việc loại bỏ cơn đau.

Sữa chua

Trong sữa chua có chứa nhiều riboflavin – một phần của vitamin B rất hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Vì vậy chế độ ăn hàng ngày của bạn nếu có thêm sữa chua sẽ giúp bạn nhanh chóng tạm biệt những cơn đau nửa đầu.

Nước chanh

Trong nước chanh có chứa nhiều vitamin C cũng giúp chống đau nửa đầu hiệu quả. Chỉ với một ít nước chanh, pha với 2 thìa cà phê muối sẽ giúp giảm viêm, thổi bay cơn đau nhức ở đầu. Nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, dễ chịu hơn.