Các loại thức uốпg tốt cho trẻ пhỏ, mẹ chú ý để chăɱ con

Các loại thức uống tốt cho trẻ nhỏ

Không có nhiều thức uống tốt cho trẻ nhỏ trong các quầy hàng, do đó bố mẹ có thể linh động việc chọn mua thức uống cho con và tự làm thức uống tại nhà

SỮA

Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D giúp trẻ củng cố hệ thống xương và răng. Khi trẻ được trên 1 tuổi thì bố mẹ có thể chọn sữa để bổ sung cho con. Bố mẹ nên chú ý chọn loại phù hợp cũng như không cho con uống quá nhiều, vì sữa đóng hộp thực ra cũng chứa chất béo, đường và calo nhiều. Nếu bé uống quá nhiều thì sẽ làm con giảm cảm giác thèm ăn.

Nếu con không thích uống sữa bò hay dị ứng protein sữa bò, bố mẹ có thể thay thế bằng các loại sữa đậu nành, sữa mè, sữa các loại hạt… Những loại này thường ngọt hơn nhưng cũng chứa lượng canxi tương đương mà bé cần

NƯỚC ÉP TRÁI CÂY

Theo Viện Nhi khoa Hoa Kỳ thì trẻ trong độ tuổi từ 1 đến 3 tuổi thì không nên uống quá 114ml nước trái cây mỗi ngày. Vì nước trái cây chứa nhiều đường hoặc axit trái cây, có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bé hoặc làm bé bị sâu răng.

Khi cho bé uống nước trái cây ép thì nên tự làm sẽ tốt hơn. Thức uống tốt cho trẻ nhỏ là nước trái cây ép như táo, cam, nam việt quất, lựu… sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho bé, nhất là các bé biếng ăn

SINH TỐ

Dù không phải là thức uống lý tưởng để giải khát cho bé nhưng sinh tố cũng có thể coi là món ăn nhẹ, giúp cung cấp dinh dưỡng cho bé. Mẹ có thể chọn xay sinh tố với quả mâm xôi, cam, trộn sữa chua chuối với dâu tây, trộn trái cây với rau củ yêu thích của bé… để bé tha hồ thưởng thức nhé

NƯỚC

Danh sách thức uống tốt cho trẻ nhỏ thì không thể bỏ qua nước được. Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của trẻ nhỏ, duy trì hoạt động của các cơ quan, giúp thanh lọc cơ thể… Nếu chỉ nước không sẽ gây nhàm chán cho con thì mẹ có thể thêm vào các lát mỏng cam hoặc quýt, giúp thức uống này trở nên ngon miệng và hấp dẫn hơn với bé

Một số thức uống không tốt cho trẻ nhỏ

Bên cạnh các thức uống tốt cho trẻ nhỏ thì mẹ lưu ý các thức uống khác có thể tác động xấu tới sức khỏe của con như:

Trái cây đóng hộp và sô đa: các thức uống này chứa nhiều đường, calo rỗng nên sẽ dễ dàng gây béo phì, sâu răng ở trẻ nhỏ. Hơn nữa chúng còn góp phần khiến trẻ nhỏ biếng ăn hơn.

Đồ uống chứa caffein: các thức uống này dễ khiến trẻ bị gián đoạn giấc ngủ, làm con bồn chồn, đau đầu, rối loạn tiêu hóa, tim đập nhanh, khó tập trung… và về lâu dài cũng không tốt cho sức khỏe tim mạch của con.

Các loại nước có gas sẽ tác động xấu tới hệ tiêu hóa của con, gây ợ hơi, nóng bụng, tiết nhiều dịch vị, cản trở hấp thu canxi và sắt ở bé.