Giữ ngón tay giữa trong vòng 5 phút, điều kỳ diệu sẽ xảy ra

Ngón cái chịu trách nhiệm cho sự lo lắng và các cơn đau đầu. Nếu bạn đang trải qua một cơn đau thần kinh, hãy vuốt ngón cái nhẹ nhàng trong vòng 5 phút. Các nhà phản xạ trị liệu cho biết điều này sẽ giúp bạn giảm đau.

Ngón trỏ kiểm soát các cơn đau cơ cũng như cảm giác thất vọng, sợ hãi và lúng túng. Các nghiên cứu tại Đại học Minnesota đã chỉ ra rằng, bệnh nhân bị đau lưng và đau cơ sẽ cảm thấy tốt hơn sau một chu trình trị liệu phản xạ. Hãy nắm và vuốt ngón trỏ của bạn trong 5 phút.

Hãy siết ngón giữa nếu bạn cảm thấy bực bội, tức giận, hoặc mệt mỏi hơn bình thường. Các nghiên cứu chứng minh rằng một bài tập như thế làm giảm huyết áp và giúp bạn bình tĩnh trở lại.

Những cảm xúc tiêu cực và buồn bã sẽ biến mất nếu bạn nhẹ nhàng vuốt ngón áp út trong vòng 5 phút. Đừng quên giữ bình tĩnh và theo dõi hơi thở của bạn.

Ngón tay út chịu trách nhiệm cho lòng tự trọng, căng thẳng và sự hốt hoảng. Nếu bạn đang có xu hướng hạ thấp giá trị của mình, thì hãy nghĩ đến việc xoa bóp nó trong vòng 5 phút. Hãy cố nghĩ về điều gì đó tốt đẹp trong khi xoa bóp nhé.

Ấn các ngón tay của bàn tay này vào giữa lòng bàn tay kia. Mát xa nó theo vòng tròn kết hợp với hít thở sâu 3 lần. Nghiên cứu cũng cho thấy việc xoa bóp lòng bàn tay thường xuyên giúp bạn tránh khỏi buồn nôn, căng thẳng, tiêu chảy và táo bón.

Tư thế này thường được sử dụng trong thiền định. Nó giúp bạn tập trung và đặt suy nghĩ theo trình tự. Bằng cách ép hai lòng bàn tay lại với nhau, bạn có thể cải thiện sự lưu thông máu.

Theo: thethaoso360.com