Nữ siпɦ 10X Sài ɫɦàпɦ пổi ɫiếпg với gu ɱặc cá ɫíпɦ kɦôпg ɫɦể bɑ̀п cɑ̃i

Mới đây, trên trang cá nhân, hình ảnh cô nàng khoe dáng gợi cảm ở bãi biển nhận được nhiều lượt yêu thích của cư dân mạng. Dù không sở hữu chiều cao nổi bật nhưng Bảo Ngọc gây ấn tượng với thân hình mảnh mai, vòng nào ra vòng nấy, đặc biệt là eo thon, bụng phẳng cùng với đường rãnh bụng sâu hun hút. Chính nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, 10X Sài thành tự tin theo đuổi nhiều xu hướng thời trang hot, và lăng xê những mốt mặc táo bạo ít người dám thử.

Trần Đoàn Bảo Ngọc khoe khéo đường cong nóng bỏng hơn nắng hè trong thiết kế bikini 2 mảnh.

Dù không sở hữu chiều cao nổi bật nhưng Bảo Ngọc gây ấn tượng với thân hình mảnh mai, vòng nào ra vòng nấy, đặc biệt là eo thon, bụng phẳng

Để có được vóc dáng thon thả, Bảo Ngọc rất chú trọng đến chế độ tập luyện và ăn uống. Cô thường dành khoảng 3 - 4 buổi/tuần để tập các bài cardio có cường độ nhẹ nhàng, vừa sức và tập luyện phải từ từ, tiệm tiến, đi từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp.

Đây cũng là hình thức tập luyện được rất nhiều chị em áp dụng vì vừa đem lại hiệu quả cao vừa hạn chế tối đa những chấn thương không mong muốn. Đối với Bảo Ngọc, sau mỗi lần tập luyện, cơ thể phải cảm thấy thật thoải mái, tinh thần sảng khoái, huyết áp, tần số mạch dao động không quá mức.

Việc tập luyện vừa sức giúp cho Bảo Ngọc dễ dàng sở hữu 1 vóc dáng thon thả mà vẫn săn chắc mà không bị lên cơ quá đà, làm mất đi vẻ ngoài nữ tính.

Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, cô tự tin diện mốt ít người dám thử.

Ngoài ra, cô còn có thói quen chạy bộ vào buổi sáng sớm. Vì đây là thời điểm không khí tương đối trong lành, nồng độ dưỡng khí nhiều, lượng khí cacbonic thấp và ăn sáng sau 30 phút vì nếu ăn ngay sau khi tập xong sẽ ảnh hưởng không tốt hoạt động hấp thụ và chuyển hóa của tì vị.

Về chế độ ăn uống, cô không áp dụng chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, mà tập trung bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng luôn đảm bảo lượng calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu thụ.