Thời khóa biểu uống nước lọc của người Nhật giúp cân nặng giảm ‘vù vù’ chỉ sau 1 tháng

Bạn biết không nếu để cơ thể thiếu nước trong thời gian dài khiến cơ thể lâm vào tình trạng uể oải, đau nửa đầu, mệt mỏi, căng thẳng. Không những thế, khi thiếu nước, làn da mất đi độ ẩm tự nhiên mà trở nên khô ráp, thiếu sức sống.

Đó là chưa kể tình trạng thiếu nước khiến các nội tiết tố sẽ mất đi sự cân bằng gây ra tình trạng nổi mụn viêm, tăng cân mất kiểm soát, béo phì.

Không giống như người phương Tây, người Nhật Bản đa phần có tỉ lệ thừa cân, béo phì, mất cân bằng cân nặng cực kỳ thấp. Bí quyết để họ đạt được điều này là uống nước rất nhiều và đúng giờ mỗi ngày. Bên cạnh đó người Nhật cũng cực hạn chế tiêu thụ các loại nước có ga và cồn.

Vậy uống nước như thế nào là đúng giờ?

Uống nước sau khi thức giấc

Một cốc nước ấm sau khi thức dậy là thói quen tốt giúp cơ thể đào thải triệt để độc tố, cặn bã, nhờ đó bạn sẽ bắt đầu ngày mới thật sảng khoái và ăn sáng cũng ngon miệng hơn

Ngay sau khi thức giấc, người Nhật Bản sẽ uống khoảng 200ml nước lọc ấm – Ảnh: Internet

Uống nước sau khi thức giấc còn làm dịu dạ dày đang đói, cân bằng enzym tiêu hóa, nhờ đó không gây rối loạn hệ đường ruột. Ngoài ra, nước làm bạn cảm giác no hơn, khiến cảm giác thèm ăn không còn, lượng calo nạp vào thấp giúp giảm cân hiệu quả.

Uống nước trước các bữa ăn chính

Người Nhật thường uống 2 ly nước lọc trước bữa ăn khoảng 10-20 phút để tạo cảm giác no từ đó sẽ hạn chế tình trạng nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Ngoài ra, nước vào dạ dày khi đói làm emzym tiêu hóa tiết ra nhiều hơn, từ đó quá trình tiêu thụ thức ăn, đào thải độc tố cũng tăng tốc và chất béo không được hấp thụ mà được thải ra ngoài hoàn toàn.

Thói quen uống nước lọc trước khi ăn giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả – Ảnh: Internet

Uống nước ấm trước khi đi ngủ 2 tiếng

Ban đêm là thời điểm cơ thể thực hiện chuyển hóa chất, đào thải độc tố, tái sản sinh tế bào mới, loại trừ tế bào chết mạnh mẽ nhất. Chính vì vậy, uống nước lọc ấm trước khi đi ngủ 2 giờ đồng hồ cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Để thói quen này phát huy tác dụng hơn bạn có thể kết hợp uống nước lọc ấm cùng một số nguyên liệu tự nhiên như gừng, nghệ, mật ong… sẽ hỗ trợ rất hiệu quả việc nuôi dưỡng làn da, cải thiện vóc dáng.

Uống nước lọc ấm cùng một vài nguyên liệu tự nhiên có khả năng nuôi dưỡng làn da, cải thiện vóc dáng – Ảnh: Internet

Uống đủ nước mỗi ngày vốn đã tốt, nếu thực hiện theo một thời khóa biểu khoa học, hiệu quả còn tốt hơn gấp vạn lần.

Nguồn: Phunusuckhoe